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女人心情 > [第三类情感] 缓解痛经的小妙招

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南京

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精华
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楼主
发表于 2016-08-10 10:28:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 浏览数: 175011 回复数: 12

学会开心

学会让自己的心情变得好起来,不管你是遇到什么样的事情,在每月难受的那几天,只要心情好了,痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作,最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作,这样还有助于身体的塑形。


维生素、素食

食物中也有很多帮助减少痛经的效果,例如一些:蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。此外,一些适合在来月经时吃的维生素,也有帮助减少痛经的效果。


保暖身体

痛经时,女性的身体一般比较寒冷,喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用,不但对缓解痛经有帮助之外,还能加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

准备怀孕

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精华
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沙发
发表于 2016-08-10 10:45:26 | 只看该作者
不错不错,还好我不痛经
女宝9岁7个月29天

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精华
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板凳
发表于 2016-08-10 14:42:27 | 只看该作者
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女宝9岁7个月29天

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精华
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地板
发表于 2016-08-10 14:43:27 | 只看该作者
谢谢分享
准备怀孕

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精华
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5#
发表于 2016-08-10 16:55:31 | 只看该作者
等待拯救 发表于 2016-8-10 10:45
不错不错,还好我不痛经

我每次来大姨妈都痛经。难过死了。
女宝3岁10个月14天

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精华
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6#
发表于 2016-08-10 17:18:08 | 只看该作者
谢谢分享
男宝4岁11个月6天

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精华
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7#
发表于 2016-08-11 09:50:20 | 只看该作者
值得学习了
刁蛮小乖
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男宝5岁26天

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发表于 2016-08-17 21:32:21 | 只看该作者
食物中也有很多帮助减少痛经的效果
刁蛮小乖
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  • 2015年10月版主
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男宝5岁26天

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精华
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9#
发表于 2016-08-17 21:33:45 | 只看该作者
食物中也有很多帮助减少痛经的效果
刁蛮小乖
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  • 2015年10月版主
  • 神妈圈版主
男宝5岁26天

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精华
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10#
发表于 2016-09-01 10:36:40 | 只看该作者
食物中也有很多帮助减少痛经的效果
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